Introdução
O sono é um grande presente da natureza que ajuda os seres humanos a recuperar-se. Insomnia priva deste dom. A insônia é uma condição em que a pessoa afetada em tem dificuldade para dormir, mesmo que ele /ela pode estar cansado. Isso resulta em que a pessoa não ser capaz de ser ativo e enérgico durante as horas de vigília. Mais e mais pessoas estão sofrendo com este distúrbio do sono. Na verdade mais de 30 milhões de pessoas em os EUA sofrem de insônia.
As causas da insônia
Existem várias causas de insônia.
As causas psicológicas incluem ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático, esquizofrenia, depressão, transtorno bi polar e estresse crônico. Certas doenças que perturbam o funcionamento normal do sistema humano como a artrite, a hipertensão arterial, asma, dor causada por lesão, alergias, doença de Parkinson, cancro, refluxo ácido, doença de Alzheimer, tumor cerebral, doença renal, hipertiroidismo, etc, podem causar insónia .
Alguns medicamentos como Ritalin, esteróides, medicamentos que são ricos em álcool, antidepressivos, betabloqueadores, Midol, Excedrin, diuréticos, Levodopa são conhecidos por causar insônia. As mudanças hormonais no corpo é outra principal causa da insônia. As mulheres sofrem de insônia quando o equilíbrio hormonal é perturbado durante a menstruação, gravidez e menopausa.
A melatonina é um hormônio secretado pela glândula pineal, no cérebro humano. Esta hormona regula o sono em seres humanos. Como a pessoa envelhece, esta secreção do hormônio diminui.
Esta é uma das principais razões pelas quais os idosos são mais propensos a sofrer de insônia. Os distúrbios do sono como a síndrome das pernas inquietas, apnéia do sono e narcolepsia são outras causas comuns de insônia.
O consumo de bebidas que contenham cafeína é provado causar insônia. Os viajantes sofrem de insônia quando se deslocam de um fuso horário de outro. Mas isso é temporário. Algumas pessoas acreditam que a insônia é a hereditariedade. Mas isso não está provado. Excesso de ruído e temperaturas extremas são outras causas óbvias de insônia.
Os sintomas de insônia
O principal sintoma de insônia é que a pessoa tem dificuldade para dormir. A maioria das horas de dormir são gastos em jogar e virar na cama. Além disso, a pessoa afetada acorda sem nenhuma boa razão entre o sono. Falta de sono resulta em incapacidade de se concentrar e lembrar durante as horas de vigília. A pessoa geral
O efeito …