As pessoas que sofrem de ataques de pânico muitas vezes começam a evitar lugares onde esses ataques ocorreram. Isto pode levar a agorafobia, um medo dos espaços públicos. Essas pessoas precisam de tratamento médico para que seu mundo não se torna tão pequena que eles acabam sozinhas, nunca deixando seu ambiente apenas segura.
Participar em profundo respirando algumas vezes por dia pode ajudar a manter seu corpo relaxado e livre de ataques de pânico. Comece por respirar pelo nariz para o seu estômago em uma lenta contagem de quatro, e depois expire pela boca para quatro.
Aumentar para cinco, seis, e além de como você pode.
Como você leu, há muitos métodos de libertar-se de ataques de pânico problemáticos. Você merece ter uma vida que não é controlada pelos desconfortos provocados por ataques de pânico. Começar a aplicar essas idéias e trabalhar cada dia para ajudar a si mesmo. Você pode e vai se sentir livre, se você escolher.
Como usar o Quality na redução Panic Attacks