tendo um momento difícil Deixando de fumar Por trás? Tente estas dicas!
Parar de fumar é importante para a sua saúde ea saúde de sua família. Embora não seja fácil de parar de fumar, parar de fumar tabaco é algo que deve ser feito. Utilize as dicas úteis no artigo abaixo para deixar de fumar para que você pode economizar dinheiro, viver mais e cheirar melhor.
Substitua o seu maço de cigarros com um cigarro eletrônico. Muitos ex-fumantes tiveram sucesso com estes dispositivos, que funcionam vaporizando um líquido que contém nicotina.
Quando o usuário exala, a nuvem se parece com fumaça, mas é realmente vapor. Usando um desses dispositivos pode torná-lo muito mais fácil de parar de fumar, uma vez que simula o ato de forma tão eficaz.
Para manter as mãos e boca ocupada durante a tentativa de parar de fumar, manter legumes crocantes, como cenouras ou aipo na mão . Esses lanches de baixa caloria, não só manter as mãos ocupadas, mas eles vão estabilizar o açúcar no sangue e mantê-lo de chegar para alimentos com muitas calorias que podem levar ao ganho de peso.
Não parar de fumar peru frio .
Dezenove dos vinte peru frio recaída desistentes e encerrar a fumar novamente. Se você estiver indo para sair, tenho algo para ajudá-lo. Saltar para este armado com qualquer coisa que você pode, a partir de um grupo de apoio a um medicamento de prescrição. Sua força de vontade pode livrá-lo de cigarros por alguns dias, mas não para a vida.
Cada vez que você sentir vontade de fumar quando você está tentando parar de fumar, recompensar-te para não fazê-lo. Se você sente que você está prestes a ir comprar um maço de cigarros, colocar esse dinheiro para o lado.
Depois de fazer isso por um tempo, comprar-se algo de bom que você lembra de seu sucesso.
Certifique-se tratar-se como se você é um viciado em fumar. Nunca deixe-se levar um único sopro. Este sopro pode parecer inofensivo, mas pode realmente reacender sua necessidade interior de cigarros. Não importa quanto tempo você permaneceu livre de fumo, você deve manter-se de nunca tomar "apenas" um sopro casual.
Parar de fumar com um amigo. Ter alguém com quem lamentar e comemorar o seu sucesso vai fazer ainda mais doce.
Escolha um amigo, parente ou colega de trabalho que também quer sair, ou emparelhar-se com alguém em um fórum de suporte online. Ter alguém ao seu lado tornará o processo muito mais fácil de tolerar e vai ajudá-lo a ficar responsável.
Emb