er esse copo de vinho com a comida, se você quiser também. Você tem dezenas de grãos e legumes, arroz e batatas sendo as mais comuns. Você ainda pode comer massas moderadamente com molho de tomate e você pode comer pães moderadamente especialmente se eles são pães integrais. Doces e você deve eliminá-los completamente. Então você vê, não há muita variedade, a coisa mais difícil é que você vai ter que começar a cozinhar sua própria comida e parar de comer fora, mas vale a pena no final.
