Boa comida para diets

-3, que ajudam a diminuir o risco doença de coração. Uma porção de 3 onças tem 127 calorias, 4 gramas de gordura, S e 0 gramas de fibra. A gordura saudável nesta peixe ajuda o cérebro trabalhar de forma mais eficiente.

Alho

O alho é eficaz redução mau colesterol e pressão arterial. Um cravo tem 4 calorias, 0 gramas de gordura e fibras.

Peanuts

Os estudos mostram que os amendoins e outras nozes pode diminuir o risco de doença cardíaca por mais de 20 por cento. Uma onça tem 166 calorias, 14 gramas de gordura e 2 gramas de fibra fora.

Ele é ótimo para manter um pequeno saco de nozes em sua bolsa ou maleta.

Em geral estes são grandes alimentos da dieta.