7. Desde que eu estou comendo em porções meio, há momentos em que eu tenho que levar comida no meio. Sua realmente ok, eu apenas se certificar de que eu comer devagar, para que a mensagem que eu estou cheio alcançar o meu cérebro no tempo.
8. Coma mais fibras - alimentos folhosos, cereais e frutas. Não coma isso em metade. Se você vai comer uma maçã, comer tudo. Não coma-o ao meio. Precisamos de uma grande quantidade de fibras. Quanto mais fibras que temos, o melhor.
9.
Beba muita água - pelo menos oito copos de água
10.. Não comer quando você não está com fome. Mais uma vez, distinguir seus sentimentos sobre este "Você está realmente com fome?" ou "Você só quer comer". Coma somente quando a sua fome.
Lembre-se que eu não binge em alimentos. Ele irá prejudicar totalmente o meu objetivo de perder peso. Por favor, certifique-se de que você está saudável para tomar este tipo de dieta. Ele ainda é melhor consultar o seu médico primeiro.
Como ficar livre de gordura em seu Diet