erder peso e manter seu novo peso uma vez que você alcançá-lo. O segredo para perder peso com a dieta mediterrânea é basear suas refeições em carboidratos saudáveis - vegetais verdes folhosos, legumes coloridos, grãos integrais e refeições. Use carne com moderação - não mais de 3-6 onças por dia. Derivar de gordura na dieta de fontes vegetais - ou a partir de óleo de peixe. Exercer regularmente para acelerar o seu metabolismo. A dieta mediterrânica não é um regime de perda de peso.
É uma nova forma de comer que vai ajudar você a atingir sua meta de peso e ficar lá quando você chegar there.source: http: //healthymetoday.blogspot.com/
