Porte 1: ignorar pequenos-almoços: Muitos são demasiado ocupado para ter um bom pequeno-almoço ou ignorá-lo na esperança de que perder quilinhos a mais. Na verdade, este hábito pode custar a sua saúde a longo prazo, resultando em diminuição do metabolismo. Não só você vai ser a falta de energia para ficar afiado e realizar tarefas diárias normais, mas você também tendem a comer mais para o almoço ou jantar, tornando muito difícil perder peso
Hábito 2:.
Tem grandes jantares: Insulina picos de secreção à noite em resposta à grande jantar, que irá transformar glicose em gordura acumulando na parede do vaso sanguíneo. Isso aumenta a chance de ser obeso dado o estilo de vida urbano sedentário. Ao mesmo tempo, seu sistema digestivo está sobrecarregado longo prazo perturbar o seu relógio biológico e tornando-o difícil de dormir bem
Habit. 3: dieta da fruta: Em vez de ter refeições adequadas, muitas mulheres ir para frutas somente dieta tentando perder peso.
Embora isso possa ser uma boa desintoxicação, se você fazê-lo apenas para um ou dois dias a cada poucas semanas, os especialistas alertam que é mais provável a levar a transtornos alimentares. Além disso, somente frutas contêm vitaminas e açúcar, mas não proteínas ou determinados oligoelementos que são essenciais para a função normal do corpo humano. O resultado é o desequilíbrio nutricional, tornando mais fácil para o corpo a acumular gordura, uma vez que é considerado como estado "starve"
Habit.
4: comer demasiado depressa: Curto almoço ou rápido parece ser a norma na vida moderna ocupado . Muitos não mastigar corretamente os alimentos e comer quando eles andam (ou de carro!). Você pode não saber que a mastigação adequada realmente ajudar com a secreção de amilase (enzimas digestivas iniciais) a partir de saliva. Portanto, comer rápido demais aumenta a carga de seu sistema digestivo, o que irá resultar em indigestão ou refluxo.
Além disso, o apetite tende a ser maior como sinal de satisfação não é enviado do seu estômago para o seu cérebro em tempo, mesmo depois que você pode ter comido 10 hambúrgueres! Não admira que perder peso é provado ser difícil aqui.
Assim que você tem qualquer um desses maus hábitos? Se assim for, tentar melhorar hoje para se manter saudável e magro. Perder peso não é difícil se você é determinado e fazê-lo da maneira certa
.
Para obter mais dicas de perda de peso, visite vuess.
com