A atividade física é a quantidade de energia que seu corpo queima durante as atividades diárias normais, para incluir o trabalho doméstico, recreação, trabalho, exercício, e assim por diante. Obviamente, alguém que é fisicamente ativos irá queimar mais energia do que uma pessoa sedentária vontade. TEF contas para a energia utilizada na digestão e absorção de nutrientes, o que variam dependendo da composição da refeição. Quando uma pessoa come demais, TEF é aumentada porque mais alimentos devem ser digeridos. Aqui é onde o metabolismo se torna muito interessante e que causa tanta confusão.
Uma libra é igual a 3.500 calorias, por isso vamos dizer que uma pessoa consome 3.500 calorias mais do normal. Esse indivíduo não ganharia £ 1 porque o TED é contabilizada mas se 3.500 calorias foram cortadas tentando perder peso, então TEF diminui uma vez que haveria menos nutrientes para processo. O resultado é que, com gasto de energia diminuiria, o que significa que o indivíduo perderia menos de uma libra de peso. Em outras palavras, cortando muita comida, TEF não pode trabalhar como ele foi projetado para fazer.
Agora tenha em mente que você não pode sair por aí comendo um monte de junk food. Afinal, as calorias que consomem você precisa ter alimentos saudáveis, mas o que isto significa é que quando você não comer, você está realmente trabalhando contra o seu corpo na luta contra o ganho de peso, e não o contrário. Finalmente, a TMR refere-se ao número de calorias que o corpo necessita para executar as suas funções essenciais, assim como as reacções químicas, enquanto no estado de repouso. Este aspecto do metabolismo representa o maior número de calorias queimadas diariamente.
O que acontece é que se magra peso deve ser perdido por causa do aumento do metabolismo de proteínas, em seguida, RMR diminui. Normalmente, você iria ver isso acontecer quando uma pessoa vai em uma dieta muito rigorosa. Nesta situação, o corpo é forçado a um equilíbrio de azoto negativo, o que significa que uma quan