Por que você é gordo e How to Get slim em um mês - Parte 4 de 6

o. Estes são os alimentos de conforto que têm valor psicológico. O mesmo pode ser dito para a massa em muitas culturas. Não se preocupe com o corte estes fora de sua dieta, tente variando-los. Faça o que fizer, não use macarrão de trigo regulares. Tente usar macarrão de arroz, ou mesmo apenas arroz. Coma estes pratos uma vez por semana, em vez de uma vez por dia. Eventualmente, você vai reduzir automaticamente o consumo deles, porque mesmo que eles bom gosto, eles vão fazer você se sentir um lixo, e você não vai gostar da forma que se sente mais.

Será um sentimento estranho, em vez de um que vive com cada minuto de cada dia.

O que eu estou dizendo é que você tem que viver no mundo real. Haverá momentos em que você está longe de casa e os alimentos certos simplesmente não estarão disponíveis. Haverá momentos em que você está em casa, mas você tem família mais próximos que espera um "tradicional" refeição de massas, ou o que quer. Não se sinta culpado sobre esses eventos. Basta lembrar o novo corpo e da mente que você está criando e esses eventos não vai assumir e reverter seus novos hábitos alimentares.

A seguir, artigo 5º, o plano intermediário (e, de longe, o artigo mais curto na série) .