Por que você é gordo e How to Get slim em um mês - Parte 4 de 6

uma caixa ou lata. Frutas frescas, legumes frescos e carnes apenas. Nada congelados, nada enlatado. Dairy deve ser evitado principalmente, com as únicas exceções sendo orgânico, pro-bióticos iogurte e manteiga de qualidade. Além disso, comprar uma abundância de verde-oliva, abacate e /ou óleo de amendoim para obter as gorduras que você precisa. Evitar de canola e óleo de milho.

Ou, faça o que eu faço, e é só usar lotes e lotes de manteiga de boa moda antiga (sim, este é o leite, mas é a maneira mais fácil de conseguir que as gorduras que você precisa quando você não está acostumado a comer naturalmente).

dicas de culinária: Eu acho que as mulheres em particular, muitas vezes poupam quando confrontados com a perspectiva de uma dieta rica em gordura.

Tem sido tão implacavelmente batia em seus cérebros que eles precisam para evitar a gordura, que eles simplesmente não podem trazer-se para comer o suficiente, e, em seguida, portanto, eles experimentam a ansiedade pelo açúcar, etc. Aqui vai uma dica: Obtenha um espremedor. Na parte da manhã, ou para um lanche da tarde, o suco de um monte de frutas e /ou legumes em qualquer combinação que você gosta. Em seguida, coloque tudo no liquidificador com um ovo cru e ¼ de xícara de óleo de abacate e misture.

Você não vai saborear o ovo ou a óleo, mas eles vão dar a bebida que a qualidade "batido" e você vai ter pelo menos o mínimo de gordura que você precisa para o dia inteiro (nota: é essencialmente impossível para ir ao mar em cru gorduras como óleos prensados ​​a frio ... ter tanto quanto você quiser)

Na medida em que outras dicas de culinária estão em causa, há apenas um:. Não cozinhe demais. Vegetais em particular deve ser cozido no vapor, não cozido e limp. Cozimento mata enzimas, enzimas e permitir a digestão e assimilação de nutrientes.

Todo mundo sabe o valor de vegetais de folhas verdes, o que todo mundo não sabe é que, se você fervê-los mancar eles são lamas basicamente inútil. Não fazê-lo

Uma advertência final:. Lembre-se que o pão, macarrão, massas, etc. são alimentos processados ​​e não está na lista de itens aceitáveis. Se você comer essas coisas você permanecerá gordura como um porco sendo tomadas para o mercado.

Escute, eu sou do Centro-Oeste. Se você sabe alguma coisa sobre as pessoas aqui, você saberá que caçarolas, ou "hotdishes" são praticamente um grampo.

Estes quase todos consistem em algum tipo de carne misturado com macarrão e creme de cogumelos ou sopa de aip