determinado o que você nível de manutenção de calorias é cortado esse número por 15% a 20%. Isso vai colocá-lo no caminho certo. 3) Coma refeições frequentes. Esqueça cerca de três refeições por dia, se você realmente quiser queimar gordura mais rapidamente. Você precisa comer 5 a 7 refeições por dia, a fim de ver resultados rápidos. Quando seu corpo não é alimentado por longos períodos de tempo (como é o caso quando você comer apenas três refeições), ele pensa que está sendo esfomeado e tende a armazenar mais gordura quando você come próximo, de forma a proteger-se da fome no futuro.
Você pode saber que você não está enfrentando a fome, mas tente dizer que o seu corpo. Assim, para parar o seu corpo de armazenar gordura extra, você deve comer a cada três horas e não dar o seu motivo corpo para armazenar gordura extra.
