Nutrição e Recipes

Carne de sua escolha, eu uso o peru ou frango [fina ou deli fatias], uma fatia para cada fatia de pão.

Alguns colheres de sopa de mostarda

4 fatias de queijo.

Alface [Lote de alface]

Tomate [pelo menos 4 fatias].

Pimentas [Jalapeno ou sino ou ambos

Os pepinos ou picles

juntos e encher sua cara. Ou para levar para o trabalho para o almoço

Rendimento:. 2 sanduíches

Ambos os sanduíches juntos têm menos calorias do que um hambúrguer McDonald..

Você pode trocar ou adicionar qualquer ingrediente ao seu próprio gosto.

Salada de Frutas.

Ingredientes

Qualquer 4 ou 5 [ou mais frutas]

Morangos

Mirtilos

Blackberries

Bananas

Peras cortadas em cubos ou em pedaços do tamanho da mordida.

queijo cottage [cerca de 8 oz].

Misture todos os ingredientes juntos. Coloque no recipiente coberto. Leve à geladeira até que esteja pronto para comer.

Apenas Salad.

Ingredientes

1 cabeça de alface

1 ou 2 pepinos, cortada em cubos ou

3 ou 4, talvez até uma dúzia ou ovos cozidos assim, descascados, cortados ou

purê

1 cebola cortada em cubos

1 ou mais tomates, cortado

A poucos fatias de Jalapeno e /ou pimentões [sinos devem estar mais próximos em cubos].

Maionese, Miracle Whip ou molho de sua escolha, algumas colheres de sopa.

Mix and Match, refrigerar e /ou comer. Coloque em um recipiente coberto até que esteja pronto para comer.

O curativo não é um ingrediente necessário e você pode adicionar, subtrair ou substituir os outros ao seu gosto. O ponto de corte em cubos nesta receita é simplesmente para obter o ingrediente em pedaços do tamanho da mordida. Cenoura ralada é um bom complemento para esta receita, amasse os ovos cozidos enquanto você está misturando os outros ingredientes juntos. E misturá-los também; claro, eu também gosto de queijo ralado em minhas saladas.