2) Broccoli Ao comer uma xícara de brócolis picado, você começa metade fornecimento de um dia de vitamina C! Este vegetal também inclui a vitamina A e tem o máximo de cálcio semelhante à do leite. Broccoli é recomendado para aqueles que têm deficiências de cálcio. 3) Cenoura Você sabia que ao comer apenas uma cenoura pode dar-lhe um dia inteiro de vitamina A ! Vá e comer uma agora! 4) Tuna Comer três onças de atum um dia iria dar-lhe a sua necessidade diária de vitamina B12. Lembre-se de usar maionese baixo teor de gordura, se este é um ingrediente que você gostaria de usar. Você pode até mesmo misturá-lo com a sua ingestão diária salada com cenoura, brócolis e banana! Conclusão Então, aqui você tem seus quatro principais saudáveis snacks. Não desfrutar e lembre-se de comer pequena frequência de mini-refeições ao longo do dia. Por favor, leia mais de meus artigos. Obrigado: Como a poupar dinheiro ao visitar Paris Como descobrir se seu computador foi hackeado Como manter seu Marido e esposa feliz < p> Benefícios Cinco Saúde de Lichia Best Foods para o combate à Hipertensão
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