Dicas simples para aumentar suas Fruit Uptake
inclui frutas e legumes, tentar dobrar a sua parte. Por exemplo, se a receita diz que três fatias de frutas A, adicionar seis fatias ou mais nos ingredientes.
Polvilhe o seu prato com secas, em conserva, ou conservados /frutas enlatadas.
Use o carne de frutas como um substituto de congestionamentos em sanduíches.
Tente consumir algumas frutas exóticas estrangeiras, de vez em quando, como mangostão, camu-camu, açaí, goji berries, etc.
