Onde as dietas vão Wrong

ficam pesadas por comer muitas calorias. Calorias são uma consideração, é verdade, mas em geral eles não são a causa da obesidade na América hoje. Americanos realmente tomar em menos calorias por dia do que eles fizeram no início do século. Se as calorias só foram a razão de nós se tornar obesa, todos nós devemos ser magro. Mas nós não somos. Coletivamente, nós são mais pesados ​​do que nunca. Em parte, é porque somos mais sedentários agora. Mas, igualmente, como importante é o fato de que o teor de gordura da dieta americana mudou drasticamente.

As pessoas que fazem dieta sem exercício, muitas vezes engordar com o tempo. Embora o seu peso pode inicialmente deixar cair ao fazer dieta, tal perda de peso é composto principalmente de água e músculo. Quando o peso retorna, ele volta como gordura. Para evitar engordando ao longo do tempo, aumentar o seu metabolismo através do exercício regular. Selecione uma rotina de exercícios que você está confortável com e lembre-se que a caminhada é um dos melhores e mais fáceis exercícios para fortalecer os ossos, controlando seu peso e tonificar os músculos.