23. Vá para a cama um pouco mais cedo esta noite.
24. Adicionar quinze minutos para o tempo de exercício hoje.
25. Quando você sentir fome, beber dois copos de água e esperar 30 minutos para comer.
Tente esta lista de verificação por alguns dias e, em seguida, se quiser, fazer uma nova lista que inclui, pelo menos, 5 itens que são realmente divertido para você.
Quando você misturar um pouco de diversão, você tem mais sucesso!
Obviamente que há um monte de "formas mais rápidas para perder peso" que podem ajudar você a perder peso de forma permanente, quando você define a sua mente para pensando e permita- um pouco de diversão.
Mark Chandler
Volumetrics de controle de peso plano: Como perder peso sem Alimentação Less