Seu Guia Para Rápida para corrigir, fácil Low Carb Recipes

as a um público low-carb vai especificar a informação nutricional para os alimentos, especialmente carboidratos, proteínas e teor de fibra. Essas informações são fornecidas por uma razão: como você provavelmente sabe, alimentos pobres em carboidratos e rica em proteínas são fundamentais para a Atkins e outras dietas de baixo carboidrato. Fibra também é uma grande parte da equação; Basta colocar, você pode ter mais carboidratos em sua dieta, se eles estão na forma de fibra.

Além disso, alimentos ricos em fibras são geralmente cheia de "bons carboidratos", o tipo de hidratos de carbono que você não precisa para eliminar de sua dieta. Isso traz outro ponto positivo: você não precisa de eliminar completamente os carboidratos de sua dieta. Mantendo alguns carboidratos em sua dieta é saudável e não afeta negativamente a sua dieta. A maioria das receitas do low-carb têm pelo menos alguns carboidratos.

Em vez de cortar todos os carboidratos, você deve se concentrar em minimizar ou eliminar "carboidratos vazios," hidratos de carbono que vêm de alimentos com pouco ou nenhum valor nutricional. Refrigerantes e doces bardo tem carboidratos vazios; frutas e legumes, por exemplo, têm bons carboidratos. Uma parte importante de uma dieta baixa em carboidratos é a variedade. Você está tentando limitar hidratos de carbono, mas isso não significa que você deve comer ovos todos os dias e evitar pão como a peste.

Respeitar as orientações para uma dieta low-carb saudável: limite, mas não eliminam carboidratos, começar a abundância de fibra, certifique-se de suas carnes ricas em proteínas não são muito cheio de gordura. Mais uma vez, para sustentar facilmente uma vida saudável, low-carb você deve comer alimentos que você gosta. Alimentos de baixo teor de carboidratos não deve ser um fardo. A lista de escolhas-friendly dieta tem variedade suficiente para fazer mesmo os comedores pickiest feliz. Você tem muitas deliciosas, fáceis e receitas low-carb para escolher.