Perder 15 libras em 10 Days

assa você vai notar que levará cada vez menos para você obter cheio. Isso porque o seu estômago está encolhendo. Agora, para alguns dos truques. Se você ficar com fome entre as refeições não há problema. Leve um saco pequeno com você ou em sua bolsa. Você adivinhou! É o seu saco de cenouras ou aipo ou crackers. Poderia ser qualquer coisa. O meu favorito é os damascos secos. Você ficará surpreso com o que um pouco de esforço pode ser feito ... com os sacos! Até o dia 9 suas porções por agora deve ser muito pequena.

Para o pequeno almoço no dia 9 comer uma laranja ou uma pequena tigela de cereal ou um ovo cozido e suco. Almoço no dia 9 é metade de um sanduíche ou salada de metade de um chef. Mesmo para o jantar muito pequena. Não se esqueça das caminhadas. Na hora de dormir levar algum dexsolax, ele vai fazê-lo de trabalho que você vai dormir. Você vai perder aqueles 5 libras extra na parte da manhã! Ao longo de toda a 10 dias você não quer ficar desidratado por isso é recomendado muita água. Na noite do dia 10 você deve estar em sua marca dos 15 libras em 10 dias.

É uma maneira que vai funcionar! Eu fiz isso dezenas de vezes. Mas é claro que o caminho mais seguro é apenas para perder cerca de três libras por semana.

Boa sorte!