* Em seguida é evitar diverticulose. Um terço das pessoas com mais de 50 anos e dois terços das pessoas com mais de 80 anos de idade são estimados para ter esse distúrbio intestinal. Diverticulose ocorre quando a pressão no intestino criar pequenas bolsas na parede do intestino, o que pode tornar-se inflamada e dolorosa. A melhor defesa contra o desenvolvimento dessas bolsas (divertículo) é comer uma dieta rica em fibras. Frutas, legumes, e, especialmente, são as principais fontes de fibra considerado mais útil.
* Frutas e legumes ajudar a evitar diabetes. Frutas e legumes parecem elevar o açúcar no sangue inferior a outros alimentos que contêm carboidratos e seu teor de fibra retarda a absorção de açúcar no sangue.
* Frutas e legumes também podem satisfazer seu dente doce. Quando você liga para frutas para um sabor doce e energia rápida, você recebe um impulso nutrição acrescentou que funciona para você em vez de "calorias vazias" apenas encontrados em doces como doces e refrigerantes.
* Finalmente, " sentir prazer puro.
"Adicionando as cores vibrantes de legumes e frutas, os vermelhos, laranjas, roxos, verdes e amarelos pode fazer qualquer prato mais atraente visualmente. Além disso, a diversidade de texturas e sabores destes alimentos irá adicionar interesse e sabor a muitas refeições.
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