10 Real Life Diet Dicas Para Pessoas Reais

torradas no meio da manhã, um almoço leve e um "depois de merenda escolar" no meio da tarde. Basta lembrar que você está quebrando-se a mesma quantidade de alimentos em pequenas refeições, não adicionando mais alimentos em sua dieta diária.

7. Pegue um suco de frutas ou água com sabor em vez de refrigerante. Soda é nada além de calorias vazias. Sem nutrientes, os lotes de açúcar. Em vez disso, pegue uma garrafa de suco de fruta 100%, ou água aromatizada com uma borrifada de frutas.

8. Beba água.

Mesmo o FDA recomenda pelo menos 8 copos cheios de 8 onças de água por dia para manter seu corpo funcionando direito. Quando você está de dieta, você deve beber ainda mais. Não é apenas esse sentimento completo - água ajuda o corpo a digerir os alimentos corretamente e limpa o seu sistema

9. Pode não pagar um ginásio adesão.? Há muitos lugares on-line que você pode encontrar exercícios para fazer em casa, a maioria não requer nenhum equipamento.

Escolha curtas, exercícios intensos, como você ainda pode ser queima de gordura para até 48 horas após o treino! É muito mais vantajoso que fazer longas horas de cardio onde você só queimar gordura enquanto você está fazendo o exercício.

10. Coma carboidratos menos processados. Ir as batatas fritas e lanches gordurosos fritos em óleo hidrogenado. Buscar alimentos ricos em proteínas, como carnes magras, poulty orgânica e ovos orgânicos. Proteínas como estes irão ajudá-lo a se sentir mais completa do que carboidratos.