8 Food Relief Headaches

ndo rapidamente à desidratação. A desidratação em conjunção com a energia reduzida para o cérebro pode conduzir a dores de cabeça. Se você comer alimentos como carboidratos saudáveis ​​(grãos integrais, como pães de trigo, cereais trigo, aveia, e frutas), não só pode conduzir a dor de cabeça, mas também melhorar o seu humor. 5. Melancia: A desidratação é uma causa comum de dores de cabeça, em seguida, considerar mengasup beber muita água e alimentos ricos em água (como melancia).

As frutas são ricas em água também contém minerais importantes, como o magnésio, que é essencial para evitar dores de cabeça. Você também pode tentar uma bebida esportiva berelektrolit se você pode ter dores de cabeça após o exercício por um longo tempo desde que perdeu uma grande quantidade de minerais no organismo. 6. Peixe: Os peixes gordos (como salmão, atum e cavala) é útil como um medicamento para enxaquecas, pois é rica em ácidos graxos essenciais, ômega-3. Os ácidos graxos ômega-3 pode inibir a inflamação que muitas vezes desencadear o aparecimento da enxaqueca.

Se você não pode comer peixe todos os dias, para não se preocupar. Você pode tomar suplementos de óleo de peixe e adicionando alimentos como linhaça, nozes, tofu e soja para complementar omega-3 em sua dieta. 7. Sementes de gergelim: Sementes de gergelim são ricos em vitamina E e pode ajudar a estabilizar os níveis de estrogênio e prevenir enxaquecas durante seu período. Além disso, as sementes de sésamo também são ricas em magnésio, que por sua vez irá ajudar a evitar dores de cabeça.

Outros alimentos que contêm quantidades elevadas de vitamina E, entre outros, feijão, óleo de oliva, dente de leão, trigo, e batatas doces. 8. gengibre: Além de ser uma cura para a náusea, gengibre tem anti-inflamatória e anti-histamina, também é útil para combater dores de cabeça. Cozinhe gengibre ou combinar com outras bebidas, como chá.