Em seguida!
assassino Dica No. 4. Identifique sua perda de peso de estábulo Fase do Programa e Spur se para a frente.
Esta dica assassino pode ser um pouco flip. Você provavelmente quer saber o que eu quero dizer com isso. Quer dizer que você deve apenas usar o bom senso! Mudança de hábitos não saudáveis envolvem seis estágios previsíveis (mais detalhes sobre as etapas está disponível mediante pedido), os pesquisadores descobriram.
Se você pode identificar o estágio onde você está, você pode tomar medidas para estimular a si mesmo para a frente. Se você já tentou perder peso antes, sem sucesso, pensar sobre sua história de dieta, o que ajudou estratégias (em termos de planos de alimentos, programas de exercícios e abordagens comportamentais), e que não o fez. Agora que é o mais próximo à magia como você encontrará. Não é?
Continuando, vamos ancorar nosso artigo na ponta número cinco assassino e pesquisa mais da ponta.
Dica assassino No.5. Mantenha um diário alimentar.
Deixe-me você na pista em um pequeno pedaço de aconselhamento. Para certificar-se seus hábitos alimentares permanecer na pista, manter um diário alimentar. Não só ele pode servir como uma verificação da realidade quando você começa a se desviar, mas aumenta sua consciência do que você colocou em sua boca, porque o torna responsável. Acredite, você não precisa de um Ph.D. para compreender e aplicar este!
Para recapitular, deixe-me indicar sucintamente o que qualquer observador de peso sábio deve fazer e prática antes de lançar um programa de perda de peso ambicioso.
Em primeiro lugar, dar a devida importância à dieta e exercício diretrizes. Em segundo lugar, lembre-se de ficar com um baixo teor de gordura, dieta de baixa caloria e exercícios. Em terceiro lugar, continuar a explorar e aplicar novas e melhores táticas para a perda de peso permanente. Em quarto lugar. identificar fase do seu programa de perda de peso gordo, e de lá continuar a impulsionar-se para a frente. E, finalmente, manter um diário alimentar. Fácil de lembrar! Não é isso.
Em conclusão, devo dizer isso sem dúvidas e hesitações.
A característica mais importante neste artigo para relativa a comer directamente ou indirectamente, é o facto de que é um estilo de vida. Não é um conjunto dogmático de regras que devem ser obedecidas para por rote. Isto permitir-lhe a oportuni