Ashwaganda, Ginseng siberiano e Rhodiola são apenas três das ervas que podem suportar a função adrenal e aumento da energia . É sempre uma boa idéia consultar o seu médico alternativa para compreender qual seria o melhor para você e em que dosagem.
10. Água, Não Caneca de
água, juntamente com o oxigênio, é necessária para cada função metabólica do corpo. No entanto, muitas pessoas recorrem ao café para dar-lhes um impulso de energia rápida quando o que eles precisam é de mais água. Além disso, de acordo com Dr.
Batmanghelidij, MD, autor de seus corpos muitos gritos de água , que muitas vezes confundem os nossos sinais de sede como sinais de fome. Então, se não é o café ou alguma outra bebida cafeinada, vamos olhar para açucarados, gordurosos ou alimentos salgados. Isto leva à desidratação crónica, o que leva ao colapso celular, as doenças degenerativas e uma perda directa de energia. Se você tiver problemas de água potável, considere encher um cântaro e adicionar limão, laranja, pepino ou hortelã para o jarro. Deixá-lo fora em sua mesa ou onde quer que você passar a maior parte do seu dia de modo que você está constantemente lembrados para beber.
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