A importância do pequeno-almoço
Okechukwu Jombo
Foi dito que solidariamente entre todas as refeições que o pequeno almoço é a mais importante do dia .eating uma pausa rápida é um sábio mover para uma variedade de razões.
Em primeiro lugar, depois de descansar toda a noite sem comer, pequeno-almoço especialmente a de baixa caloria cuidadosamente planejado um pode ajudar a aumentar o seu nível de energia para enfrentar o dia com vigor revivido.
< p> Comer uma refeição saudável na parte da manhã também pode ajudar a evitar a fome durante o dia, reduzindo assim o desejo de lanches entre as refeições.
Na verdade, os médicos, peritos médicos e nutricionista que gerenciam programa de perda de peso, todos os recomendados que comer um pequeno-almoço saudável é um passo vital para a coerência na dieta.
Enquanto o pequeno-almoço é claramente uma refeição importante, o maior problema com muitos pratos para o café é que eles são ricos em açúcar e calorias.
Engolindo uma tigela de flocos ou de alguns donuts não constitui exatamente um pequeno-almoço saudável. Infelizmente, este é o tipo de café da manhã que muitas pessoas recorrem a na pressa de ir para o trabalho, escola ou outros lugares.
Se você está empenhado em perder peso, melhorar a sua saúde, simplesmente sentindo melhor na parte da manhã e durante todo o dia, é hora de parar e pensar cuidadosamente sobre se a sua refeição realmente envolve um baixo café da manhã caloria.
Uma quebra de jejum, que inclui alimentos frescos é mais frequentemente do que não, naturalmente baixa caloria.
Acredite ou não, você ainda pode perder peso comendo refeições deliciosas que incluem panquecas, frutas frescas e até mesmo omeletes. Use alimentos frescos, fruta crua como coberturas e grãos integrais não transformados. Portanto, comece o seu dia no pé direito e tentar estes cafés da manhã caloria simples e de baixo para lançar o seu dia.