Não há nada como o exercício para reavivar o corpo ea mente.
Uma rotina regular de exercícios é ideal, mas mesmo um curto impulso de movimento no meio do dia pode ser tudo que você precisa fornecer um impulso à sua energia e uma clareira da mente. Então da próxima vez você começa a calmaria no meio da tarde, em vez de agarrar um Mocha Café e um cookie, fazer uma pequena pausa e ir para uma caminhada, de preferência ao ar fresco. Lembre-se, como todas as outras sugestões feitas aqui, esta é uma prática. Quanto mais você fizer isso, mais fácil fica.
De acordo com Robert E. Thayer, Ph.D.
, um cientista e professor humor de psicologia na Universidade Estadual da Califórnia e autor de Energia Calma: Como as pessoas regular o humor com alimentos e Exercício , a música é apenas a segunda exercer em mudar o seu humor e aumentar seus níveis de energia. Outra pesquisa descobre isso, e é sugestivo que a música deve ser auto-escolhido de acordo com seu humor. É simplesmente muito fácil em nossa alta cultura alcançar a esquecer-se sobre o lado mais leve da vida. No entanto, sem riso, diversão e prazeres tolos, encontramo-nos em esteiras que acabará por esgotar nossa energia. Atividades regulares que você faz para a alegria pura do que são uplifting e contribuirá para o seu banco de energia. Como sugestão, preparar antes de fazer uma lista de 30 Coisas que alimentar sua alma para que, em um momento em que você mais precisa de alguma alimentação alma, você não precisa pensar muito duro sobre isso -. você pode apenas escolher algo da sua lista As glândulas adrenais que nos ajudam a se adaptar ao estresse e sempre vai ser tributados em baixo pessoas energia, são alimentados com vitamina adicional C, E, ácido pantotênico (vitamina B5) e do resto do complexo B e magnésio. Procure uma forma de vitamina C tamponada com bioflavanoids e um espectro total de vitam
Ano Novo & amp; # 039; s resolução para perder Weight