Os melhores suplementos para Running

to vitamínico e mineral. Ele fornece os nutrientes que podem estar faltando a partir de nossa dieta. As pessoas certas também pode fornecer importantes oligoelementos (micronutrientes) que a maioria dos alimentos não fornecem. Um elemento traço importante é Chlorella. A pesquisa mostrou que é o elemento traço mais essencial na medida em que tem a fama de conter todos os elementos de traço que precisamos. Então, incluindo este em sua dieta seria muito benéfico. Há alguns outros suplementos importantes a tomar nota. Estes incluem vitaminas B e E, selénio, Omega 3, e o Q10 Co-enzima.

Cálcio

Às vezes é esquecido um suplemento de cálcio, especificamente, cálcio do leite puro. O cálcio é o suplemento mais importante que você pode tomar. Por quê? Basta pensar sobre a bater o seu sistema esquelético leva depois de executar corridas de longa distância. Não há nada mais importante na luta contra a osteoporose do que tomar cálcio. Também é muito importante para regular o batimento cardíaco, contrações musculares, a transmissão nervosa ea atividade hormonal.

Não se esqueça de cálcio!

Além disso, também é importante manter uma dieta equilibrada, juntamente com suplementação adequada. Qualquer negligência em sua dieta pode ser desastrosa para o seu regime de treinamento.

Então por tomar estes suplementos em uma base diária, não só fornecem a manutenção adequada para o seu corpo, mas ele vai essencialmente ajudá-lo a aumentar o seu desempenho para que você possa chegar seus objetivos.