Qual é o melhor exercício para perder gordura da barriga?

ta planejar um programa de exercícios, de preferência exercitar ao mesmo tempo todos os dias. Se você encontrar-se não querendo exercício, não se preocupe, ficar com ela por 30 dias e você vai ter formado um hábito. Você vai se acostumar com a rotina e vai encontrar-se olhando para a frente.

Lembre-se com cada sessão de exercícios para incluir cerca de 10 minutos de warm-up e cool-down. Isto irá aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos e diminuir as chances de lesão muscular ou articular.

Warm-ups podem incluir alongamentos leves e um aumento gradual da intensidade do exercício. Desaquecimento deve incluir uma diminuição gradual no ritmo de exercício seguido por alguns alongamentos.