A Apple aveia-Bran Muffins
De acordo com NutraSanus ", farelo de aveia é a camada comestível, mais externa do grão de aveia. Oats ter sido reconhecido como um alimento e uma erva. Como aveia, farelo de aveia contém vitaminas do complexo B, proteínas, gorduras , minerais e fibras solúveis saudável coração. Quando consumido regularmente, farinha de aveia e farelo de aveia pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol total por 25 ou mais dentro de um período de tempo muito curto (um a três meses). Além disso, farelo de aveia pode ajudar a reduzir o mau LDL e aumentar os níveis do bom colesterol HDL.
Muitas mães aprenderam que a maioria das famílias como a farinha de aveia ou farelo de aveia. "
Sabemos também que o farelo de aveia tem grandes benefícios de saúde para o diabético. A aveia é conhecido por reduzir a glicose no sangue e respostas de insulina. Essas são 2 grandes partes de ser um diabetic.Along com os benefícios do coração, diabetes e nível de colesterol. Receita do Dr. Weil para a Apple Muffins de farelo de aveia-simplesmente gosto muito. Para um grande café da manhã saudável fazer Muffins a Apple aveia-Bran
Coisas que você precisa:.
2 grandes maçãs verdes cozinha
2 xícaras de trigo integral farinha pastelaria
1 xícara de farinha crus branco
farelo de 1 1/4 xícaras de aveia
2 1/2 colheres de chá de bicarbonato de sódio
1 colher de chá de canela
1/2 colher de chá de noz-moscada
1 de 12 onças suco de maçã concentrado lata, descongelados
1 xícara de água
Instruções:
- Pré-aqueça o forno a 325 ° F. levemente muffin pan óleo com o azeite. Descasque as maçãs e núcleo; pique-os grosseiramente.
Separe
- Em uma tigela, misture os ingredientes secos.; farinha peneirada pastelaria, farinha branca peneirada, farelo de aveia, o bicarbonato, a canela e noz-moscada.
- Adicione o descongelado (sem açúcar) Concentrado-sumo de maçã, maçãs picadas, e água suficiente para fazer uma massa leve.
- Não sobre a mistura, misture apenas o suficiente para umedecer todos os ingredientes. Despeje a massa na lata do muffin e asse até dourar levemente, 25-30 minutos.
- Remover bolinhos de copos enquanto quentes.
E divirta-se!
