Como cozinhar o tofu com tomate e carne Sauce

Tofu, com sua rara combinação de alta proteína, baixo teor de gordura e colesterol zero, é o alimento ideal perto para a multidão consciente de saúde. É também uma verdade inconveniente que tofu é sem graça e às vezes francamente chato.

Mas ele não tem que ser assim. Nos países asiáticos, como China e Japão, onde tofu é um alimento estável, as pessoas foram cozinhar pratos tofu apetitosos para milhares de anos.

Aqui em os EUA, tomate e molho de carne é de álamo.

Então, por que não deixamos a leste atender a oeste e injetar alguma vida nos bons velhos mas de outra forma branda e enfadonho tofu produtos

"Simples" é a chave para este prato?; e "saudável" é o seu benefício. Claro, "delicioso" é o que traz as pessoas para a mesa.

Você pode obter os ingredientes praticamente em qualquer supermercados, embora você geralmente obter um melhor valor em mercados de comida asiática. O tempo de preparação varia, mas você pode fazê-lo em menos de meia hora.

Eu sempre defendo a flexibilidade em refeições feitas em casa.

Nada tem que ser exato, que é. Portanto, use sua imaginação, usar alternativas, sempre que achar melhor, e mais intrigante, surpreender-se e seus convidados!

Agora, esta receita está longe de ser perfeito para todos. Então, eu sinceramente bem-vindos quaisquer perguntas, comentários e sugestões. Por favor, mande algumas linhas na seção "Comentários", e eu serei muito feliz em responder

Coisas que você precisa:.

* Tofu, firme ou médio, 1 pacote (16-19 comentários similares)

* galinha-do-chão, peru ou carne, £ 1

* cortada ou tomate picado, 1 lata (28 oz)

* Scallions frescos, um pequeno grupo

* Alho fresco, 4 - 5 dentes

* O molho de soja

* Sal

* Sugar

< p> * amido de milho ou farinha de trigo

* molho de ostra (opcional)

* Óleo de Cozinha

Instruções:

Passo 1

Lave cebolinha, cortados em 2-3 de comprimento;

alho Peel, quebra ou dados

Etapa 2

tofu Dice..

ao tamanho da mordida desejado.

Etapa 3

Em uma tigela pequena, fazer o molho, misturando três colheres de chá. sal, 2 colheres de sopa. açúcar, 3 colheres de sopa. molho de soja, 3 colheres de sopa. amido de milho ou farinha de trigo, 1 colher de chá. molho de ostra (opcional), 3 colheres de chá. óleo de cozinha e reserve

Etapa 4

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