Uma receita simples para fazer um bom ovo cozido para o jantar! ovos não só tem que ser para o pequeno almoço anymore
O que você vai precisar de:! pulverizar
torta de 9 polegadas prato de vidro
Não vara
1 salsicha kielbasa (metade de um pacote) cortada ao meio comprimento sábio e, em seguida, corte em círculos meia (cerca de 24 peças)
Meia pimenta vermelha picada grossa
½ xícara de cebola picada
1 tomate grande
densamente cortado
da pimenta 1 colher de chá
alho em pó - 1 colher de chá
3 ovos
¼ xícara de leite desnatado
½ xícara de queijo cheddar ralado
¼ xícara de queijo parmesão
Como chegar
Definir forno a 350 graus Fahrenheit
Spray de 9 polegadas pan torta de vidro com antiaderente pulverizador.
Coloque kielbasa, pimentão vermelho, cebola picada, e tomate no prato de torta. Polvilhe com pimenta e alho em pó. Mexa tudo junto e uniformemente distribuído ingredientes no prato.
queijo cheddar uniformemente distribuídos por ingredientes.
Bata os ovos e leite juntos e despeje sobre ingredientes
Cozinhe por quarenta minutos ou até que os ovos estejam cozidos e legumes estejam macios.
Polvilhe queijo parmesão através da parte superior da caçarola e cozinhe por mais 3 minutos.
Deixe esfriar e sirva.
6 porções.
Este prato é cheio de proteínas e fibras e gosto muito! Os ovos são uma excelente fonte de proteína e os vegetais em este prato não só adicionar o sabor, mas também fibra.