As coisas que você vai precisar:
A clara de ovo - pode ser comprado em recipientes de quart na maioria dos supermercados na seção de ovo. Estes são fáceis de trabalhar com, você simplesmente deitar fora o que você precisa. Sem separar as gemas das claras. Uma meia xícara de claras de ovo é igual a 2 ovos
Mini latas do queque (antiaderente)
Recheios para omeletes - Algumas sugestões são:.
Cogumelos, espinafre, queijo ralado, bacon parcialmente cozidos , cozidos lingüiça, frango, peru ou carne moída, cebola, tomate, salsa, brócolis, cachorros-quentes, salame, azeitonas ou apenas sobre todas as sobras na geladeira. Use sua imaginação, praticamente qualquer coisa pode ser usada para preencher esses pequenos snacks. 1. Preaqueça o forno a 350 graus Farenheit. 2. Prepare recheios por cortar ou cortar ou pré-cozimento, se necessário. 3. Coloque cerca de 1 colher de chá. de recheios variados em mini latas do queque.
4.
Despeje as claras de ovos em cada copo, cerca de ¼ polegada da parte superior. 5. Coza no forno pré-aquecido a 11 durante 9 minutos. Se usar panelas antiaderentes, não é necessário para lubrificar as latas ou usar forros de papel, eles vão sair limpo e fácil.
Retire do forno e com uma pequena espátula de borracha soltar as bordas. Remover dos latas invertendo em um prato. Eles podem ser servido quente ou frio. Armazenado em um recipiente hermeticamente fechado na geladeira, eles vão manter por vários dias.
Leve-os em piqueniques, embalá-los na merenda das crianças ou apenas beliscar-los enquanto assistia TV
Nota: Você pode fazer uma versão mais simples sem recheio. Basta deitar e assar. O tempo de cozimento será um pouco mais longo, sem recheios.
Aproveite o seu lanche!