Berry picking é uma das atividades mais originais para fazer enquanto você está em um piquenique. Muitos de nós gostam de caminhar ao olhar para as pequenas frutas coloridas e pegá-los para tortas, bolos, ou simplesmente adicionando-os a fazer uma tigela de cereal delicioso. Junto com suas cores atraentes e bagas gosto lábio-smacking são conhecidos por serem potências nutritivos.
Berries pode ajudá-lo a fortalecer seu sistema imunológico, combate o colesterol, e melhorar a acuidade visual.
Embalado com vitaminas e minerais, estes bagas saudáveis
são perfeitos para os regimes de dieta das crianças em crescimento, atletas, pacientes em recuperação, e as jovens mães.
Para garantir a aptidão para si e para seus entes queridos incluem bagas em sua dieta diária. Enquanto você não pode consumir todos os tipos diariamente, há alguns que são essenciais para a fortificação diária.
Morangos
A maioria popular e amplamente consumido, estes são utilizados em quase todos baga receitas
.
Com mais de 600 tipos de morangos disponíveis no mercado, você pode incluí-las no café da manhã, jantar, ou até mesmo sobremesa. Morangos oferecem alta quantidade de antioxidantes conhecidos como fenóis. Estas são responsáveis pela prevenção de doenças cardíacas e têm qualidades anti-inflamatórias.
Esses antioxidantes são também conhecidos para melhorar o sistema nervoso, ajudando afiar memória e retardar a degeneração macular relacionada com a idade.
Além de ser excelentes fontes de potássio, estas pequenas frutas também estão cheias de vitaminas como B, C e K, juntamente com alto teor de fibras.
Mirtilos
Mirtilos orgânicos
são conhecidos por sua cor azul profundo que resulta de quantidades elevadas de antocianina, que é um tipo de antioxidante. Estes ajudam a neutralizar os radicais livres que ajudam a retardar o processo de deterioração celular.
Eles até mesmo ajudar na síntese de vitaminas para o corpo e melhorar a capacidade dos vasos capilares e tecidos.
Estudos têm demonstrado que blueberries são bagas anti-inflamatórios e ajudar a reduzir o risco de catarata, hemorróidas, úlceras e até mesmo doenças cardíacas.
Framboesas
Framboesas são ricos em elágico ácido que ajuda a combater o crescimento excessivo de células e fortalece o sistema imunológico. Com um fator natural protectores de sol e de alta fibra que facilita a digestão; framboesas limpar