Como saber quando "Busy" é demasiado Busy

o dano está dentro. O stress crónico pode ser um factor para a hipertensão, doenças do coração, diabetes, colite, lúpus, esclerose múltipla, cancro, e depressão clínica. Nunca subestime o poder de cura do toque para acalmar, calma, e restaurar o espírito humano. 3. Planeje o seu dia com um final point.Do você toma regularmente trabalho de casa, chegar tarde em casa, perca eventos familiares, falar ao telefone enquanto dirige, multi-tarefa, o dobro livro sua programação, perca as refeições, assumir mais responsabilidades, encontrar mesmo tomando medicação para conseguir dormir.

Vá fora de serviço em um horário regular. Atividades transitórias, tais como passear o cão, trocar de roupa, ou passar algum tempo com os seus filhos são boas maneiras de fazer isso. Colocar energia em relacionamentos importantes. Dar /receber amor. Viva como se as pessoas em sua vida são de extrema importância. Faça dias especiais realmente especial. Tem um encontro com alguém que você love.4. Obter uma boa noite de sono sleep.Create uma rotina que restaura e rejuvenates.Relaxation é de extrema importância quando se enrolando para baixo para o dia.

Um bom banho quente vai ajudar a relaxar os músculos e sua mente. Aromaterapia, como loções para o corpo e óleos ou velas, incenso pode ajudar. Música, rindo, o tempo com amigos e familiares. Crítica para a gestão de peso, estresse e imune a função do sistema de sono é o modo como os organismos de desligamento e de reagrupamento. As pessoas tendem a não levar a sério, mas o sono é a diferença entre uma vida saudável e todos os tipos de transtornos. Plano para 7-9 horas de sono e descanso diário.