Lidando com Problemas de memória de curto prazo
problemas de memória de curto prazo pode ser difícil de lidar. Eles podem causar problemas em sua vida familiar, podem causar-lhe problemas com outros relacionamentos, eles podem até mesmo, em alguns casos, custar o seu emprego. É importante, então, que você deve lidar com problemas de memória de curto prazo de forma eficaz.
Aqui estão algumas das coisas que você pode fazer, a fim de lidar com problemas de memória de curto prazo.
- Se os seus problemas de memória são especialmente grave ou se interferir com a sua vida diária, você deve considerar a falar com um médico. Seu médico pode ajudar a identificar as potenciais causas de seus problemas de memória de curto prazo e pode até mesmo ser capaz de eliminar algumas condições graves.
- Reconhecer que suas memórias de curto prazo só são armazenados apenas por alguns minutos em seu cérebro com apenas muito pouco processamento.
Você pode trazer memórias de longo prazo para a superfície e colocá-los em sua memória de curto prazo por um tempo que é o que você faz quando você chamar um número de telefone, por exemplo.
- Entenda que a sua memória de curto prazo é limitado. Por exemplo, sua memória de curto prazo é capaz de segurar em algum lugar entre 7 e 15 itens em qualquer dado momento. Na verdade, essa capacidade da memória de curto prazo para manter 7 itens é uma das razões que os números de telefone foram projetados com sete dígitos fora do código de área.
- Se há algo que você deseja manter em sua memória de longo prazo que está atualmente em seu membro curto prazo, repeti-la. Repetição vai ajudar a segurar alguma coisa em sua memória de curto prazo suficientemente longo tempo para que a infiltrar-se em sua memória de longo prazo.
- Evite o uso de drogas ilícitas e abuso de álcool. Algumas drogas e álcool pode afetar drasticamente a sua memória de curto prazo e causar todos os tipos de problemas de memória de curto prazo. Além disso, estar ciente de que alguns medicamentos também pode causar problemas de memória de curto prazo.
Aqui, novamente, se este for o caso com você, você deve conversar com o seu prestador de cuidados de saúde.
- O sono é uma parte importante da saúde da sua memória de curto prazo. Certifique-se que você vai dormir todas as noites. Para os adultos, você deve obter entre 7 e 8 horas de sono todas as noites, se possível.
- Se você quiser manter algo de sua memória de curto prazo,
