Anteriormente o público em geral foi levada a acreditar que havia um teste de mágica, ou coleta de sangue ou alguns atributos físicos, etc. tida em conta, juntamente com o que o paciente estava dizendo ao médico sobre seus sintomas. Só recentemente é que veio à luz que os médicos podem dar-lhe esse diagnóstico com bastante facilidade e não é apenas um teste físico ou psicológico que afirma claramente que você quer é ou você não é bipolar.
Eu tive que lutar com este tipo de diagnóstico anos atrás e eu estou feliz que eu era capaz de descobrir por mim mesmo.
A verdadeira chave para mim foi quando eu mantive um jornal muito detalhado por pelo menos 6 meses a um ano. A razão que esta Journal funcionou para mim é que nós, como seres humanos nem percebe quantas emoções e humores e ações que passamos até mesmo numa base horária e muito menos 6 meses de valor. Quando nossas mentes estão tentando igualar "há quanto tempo eu senti desta ou daquela maneira", é geralmente esbarra com dados defeituosos. Ele realmente me surpreendeu quando eu fiz isso. Eu podia ver claramente todos os tipos de padrões que eu nem sabia que estavam lá.
Aqui estão algumas sugestões do que para manter o controle de para você começar:
Você não precisará mais pensar no que você está escrevendo para baixo espontaneidade é o melhor. Mas você realmente não quer apenas acho que, qualquer um. Vai ser difícil no começo, se você não estiver familiarizado com manter o controle de ou mesmo nomear suas emoções ou ações, mas como tudo faz, fica mais fácil quanto mais você fazê-lo.
Os sentimentos e estados de espírito: cima, para baixo ou talvez apenas normais.
Ele pode ser um wake up call para ver quaisquer padrões de quando você era tanto deprimido ou maníaco selvagem fora de controle. Se você não manter o controle específico destes tempos, é muito fácil de classificar de "adivinhar" hum, sim, eu acho que eu geralmente me sinto desta maneira ou daquela maneira. As pessoas e até mesmo animais de estimação em sua vida que você está com ou sem: Lá vão ser família, amigos, colegas de trabalho, estranhos, funcionários, etc., que puxam os nossos gatilhos. Mas, há também pessoas que nos fazem sentir bem e equilibrada e incluí-los também.
Às vezes nossos animais de estimação pode trazer-nos a verdadeira alegria. Novamente, isso é melhor para escrever para baixo em vez de apenas adivinhando. As crianças podem ser uma alegria e às vezes você está apenas overtired ou não