Há muitas maneiras diferentes que uma pessoa pode se recuperar de ansiedade, e alguns deles são promovidos pesadamente neste site: exercício, medicação, aconselhamento, grupos de apoio e terapia cognitivo-comportamental, a nome poucos. Mas, o que é mais eficaz? Exercício, medicação, ou uma combinação de ambos? A resposta mais provável é uma abordagem de tratamento multidisciplinar. O exercício, por si só, pode ajudar a sua condição melhorar muito.
Medicação, por si só, pode ajudar a curto prazo, mas os seus efeitos tendem a diminuir ao longo do tempo, e em alguns casos, completamente desaparecer completamente. Grupos de aconselhamento ou apoio pode ser útil, mas às vezes o progresso pode ser lento e difícil de perceber. Falando da experiência pessoal, a melhor maneira de abordar a ansiedade parece ser a de tratá-la de vários ângulos ao mesmo tempo. Executando exercício pode ser muito útil, mas onde é que uma pessoa vai quando ele ou ela começa a sentir-se queimado? O exercício não é a cura-tudo solução.
Quando uma pessoa começa a queimar e se sentir como se ele ou ela não é capaz de seguir em frente, a melhor coisa a ter em torno de uma outra pessoa ou pessoas que podem ajudar a pessoa a voltar à pista, emocionalmente falando. Para mim, a primeira coisa que entrou em lugar estava exercício. Exercício, como observado em outro artigo, aumenta a auto-confiança, auto-estima, e ele queima muito do que a ansiedade.
Mas, também como observado antes, ele só funciona até certo ponto, e às vezes apoio de outro ser humano proporciona benefícios muito maiores do que o exercício poderia, nas mesmas circunstâncias. Então, às vezes ambos de estes não são suficientes e é necessário mais atenção pessoal; especificamente, a atenção de um conselheiro profissional treinado. Estes indivíduos têm a experiência e expertise para lidar com situações que podem confundir os outros.
A duração para a qual se decide reunir com um conselheiro é completamente até que a pessoa; na maioria dos casos, o cliente eo conselheiro de comum acordo que o cliente ganhou bastante habilidade em controlar a ansiedade que ele ou ela é agora capaz de ir em seu próprio país. Em seguida, vem o tópico oh tão controverso da medicação, um tema tratado em vários outros artigos neste site. O que eu achei que a medicação fez por mim foi que era como colocar um motor a jato em um carro.
Ele ajudou a me relaxar ao ponto onde minha ansiedade social foi minimizado o suficiente de modo que eu poderia tolerar n