ouvi tudo isso antes de alguns bilhões de vezes ...
Tome uma aula --- Aprender coisas novas, realmente esticar sua mente, na verdade, cria novas conexões em seu cérebro, e concluir um curso desafiador pode aumentar a sua auto-estima. Mantenha sua mente ocupada e você tem menos tempo para se preocupar e ficar triste. No para que os benefícios do que quer que você aprenda enriquecer sua vida e abertura de novas oportunidades.
Tune Out --- televisão e da mídia em geral nos inunda com más notícias e fofocas.
Embora seja bom para ser informado, você precisa fazer uma pausa agora e, em seguida, desligue a enxurrada de negatividade. Se você realmente se preocupam com um problema, fazer uma pesquisa verdadeira sobre isso e tomar medidas. Caso contrário, ajustar para fora a má notícia e pensar em algo positivo.
Tidy Up --- A casa bagunçada é deprimente, ele pode te derrubar, e ter que escavar para encontrar coisas na sua bagunça é um desperdício de Tempo. Obtendo organizadas impede que isso aconteça e apenas fazendo o trabalho de limpeza da casa começa a sua mente fora de seus problemas.
Ilumine acima --- As pessoas costumam achar que eles são mais felizes na luz do dia, que foi mostrado para ativar o lançamento de produtos químicos do cérebro que causam relaxamento e uma sensação de bem-estar. Luz artificial normal não é geralmente eficaz, por isso tente usar lâmpadas de espectro total em sua área de trabalho ou pelo menos sentar-se perto de uma janela onde você pode obter alguma luz solar. Sempre que possível, sair fora e aproveitar o sol, você pode achar que você é movido a energia solar, também.
Work Out --- Exercício libera endorfinas, analgésicos próprios do corpo, fazendo você se sentir melhor, e ficar em forma vai garantir que você tenha um motivo a menos para se sentir mal. Qualquer coisa que faz você respirar oxigenados pesados sangue, o que também irá reduzir o estresse, e ser mais saudável reduz o estresse pedágio põe em seu corpo.
Get Laid --- Sério, o sexo é o melhor apaziguador do esforço que existe e ser íntimo com alguém é uma ótima maneira de parar de pensar sobre seus problemas.
O sexo é o voluntariado, trabalhando para fora, ajustando para fora, e ser grato todas enroladas em um pacote de diversão que inunda seu corpo com substâncias químicas do cérebro feliz como a oxitocina, serotonina e endorfina. Sexo queima calorias, oxigena o sangue, reduz a pressão arterial e reduz a sua reaçã
