É seu café da manhã uma opção ok em seu plano de alimentação saudável? Se o café realmente ruim para você ou é realmente bom? Recebo essas perguntas sobre café e saúde o tempo todo e como um bebedor de café mim, é inteligente para dar uma olhada em ambos os bons e os maus. Agora, eu não estou aqui para dizer-lhe que o café é bom para você. Se eu fiz, eu estaria dizendo apenas o lado bom da história e eu não sou político. Estou aqui para dar-lhe o bom eo mau e dizer-lhe como você pode incorporar seu café ou chá favorito em seu plano de refeição saudável.
O lado feio de Cafeína a maioria de café e chá contém uma grande quantidade de cafeína. Isso geralmente é a principal razão as pessoas fazer o café sua bebida de escolha na parte da manhã. A cafeína é uma droga como qualquer outra e vem com uma longa lista de efeitos colaterais. Você já tentou não ter seu café da manhã? Sim, passar o Excedrin, certo? A dor de cabeça que vem em quando você tenta e chutar este hábito pode ser brutal (assim como com outras drogas) e criando uma dependência e vício como isso é prejudicial para o organismo. Segundo, o café é extremamente ácida.
Nossos corpos funcionar em níveis ótimos quando eles são ligeiramente mais alcalino (o oposto de ácido). É melhor para nós para reduzir significativamente todos os alimentos que irão conduzir pH do nosso corpo para ser mais ácida e comer mais alimentos que são alcalinos (como frutas e vegetais). Um pH ácido do corpo é como um ímã para todos os tipos de doenças. Além disso, um corpo alcalino tem um sistema imunitário muito mais forte, tornando doença muito menos provável. Por último, mas não menos importante, a cafeína no café e chá é um abuso aos seus glândulas supra-renais.
Suas glândulas supra-renais liberar sua "luta ou fuga" hormônios, basicamente, dando-lhe um bom "impulso" quando necessário. Infelizmente, as pessoas que bebem café durante todo o dia estão constantemente batendo em suas glândulas supra-renais. Este é o equivalente a chicoteando um cavalo cansado, mesmo quando ele está esgotado. Eventualmente, ele não vai se mover. O lado bonito de cafeína café prova oh tão gostoso e faz-me sentir bem na parte da manhã.
(O quê? Isso não é uma razão suficiente para beber?) Muitos estudos têm mostrado que o café pode ajudar na prevenção e tratamento de doenças e enfermidades tão variados como a doença de Alzheimer, diabetes, doença hepática, câncer de pele, doença de Parkinson e mais . Embora, eu não acredito que o café seria a cu