As vitaminas para lidar com a depressão pelo Dr. Miriam Kinai ensina os diferentes suplementos nutricionais que são benéficos no tratamento da depressão.
Trecho do livro
A seguir é um trecho autorizado de vitaminas para lidar com a depressão que é avaialbe da Amazônia.
As vitaminas do complexo B são vitais para a física e mental de uma pessoa bem-estar.
Este grupo de vitaminas vitais para a depressão inclui:
a) B1 ou tiamina vitamina
b) B3 ou niacina vitamina
c) vitamina B5 ou ácido pantotênico
< p> d) vitamina B6 ou piridoxina
e) vitamina B9 ou ácido fólico
f) de vitamina B12 ou cobalamina
vitamina B1 ou tiamina
A vitamina B1 deficiência resulta em fadiga, ansiedade e depressão. Estudos também têm demonstrado que o aumento dos níveis de vitamina B1 ou tiamina no organismo pode resultar em um humor melhorado.
Portanto, se você não pode obter tiamina suficiente de sua dieta, considere tomar um suplemento nutricional que contém tiamina como bem como todas as outras vitaminas do complexo B.
vitamina B3 ou niacina
A deficiência de vitamina B3 em letargia, psicose e demência.
Portanto, se você não pode obter o suficiente de niacina sua dieta, considere tomar um suplemento nutricional que contém niacina, bem como todas as outras vitaminas do complexo B.
vitamina B5 ou ácido pantotênico
A deficiência de vitamina B5 em fadiga e depressão
.
Portanto, se você não pode obter o ácido pantotênico suficiente de sua dieta, considere tomar um suplemento nutricional que contém, bem como todas as outras vitaminas do complexo B.
vitamina B6 ou Piridoxina
A vitamina B6 deficiência resulta em mudanças de humor e confusão. É também importante no metabolismo da serotonina e dopamina no corpo.
Portanto, se você não pode obter o suficiente de piridoxina de sua dieta, considere tomar um suplemento nutricional que contém ele, assim como todos os outros B vitaminas do complexo.
vitamina B9 ou ácido fólico
A deficiência de vitamina B9 tem sido associado com a depressão em alguns pacientes idosos.
Portanto, se você não pode obter o ácido fólico suficiente de sua dieta , considerar tomar um suplemento nutricional que contém, bem como todas as outras vitaminas do complexo B.
vitamina B12 ou cobalamina
Estudos sugerem que a vitamina B 12 pode facilitar alterações de humor