Melhores maneiras de combater Stress

Escolha uma meta que inspira você a sonhar alto, por isso, reacende o fogo de realização e superar os obstáculos em seu caminho diário.

Faça seus pensamentos para baixo diariamente, para aliviar a pressão em seu cérebro. Se possível escrever com a mão esquerda para que a sua metade dominante do cérebro é aliviada

Olhe para o bem em todas as situações e pessoas, até que se torne um hábito.

Relaxe, através do riso-enviar e receber piadas, manter um desenho animado em seu espelho ou parede espaço, aderir ou iniciar um clube do riso, tenho amigos que fazem você rir. Mantenha caras do smiley em todo o seu espaço pessoal.

Os seus estudos, suas notas, seu espaço de vida, e sua área de trabalho, através de fora coisas desordem você tem doar- não utilizado por mais de dois anos.

Um mínimo de 22 minutos de exercício por dia, pode derrubar lev3ls estresse, liberando endorfinas beta, opiáceos do cérebro naturais .

Yoga é uma boa maneira de aliviar o stress

Gastar tempo sozinho; chegar no topo de todos os prazos, de modo que menos tempo para um trabalho não vai forçar para fora. Seja na hora para todos os compromissos

nutritivo alimentos, trazer seus níveis de energia:.

Datas são boa fonte de energia

Coloque todos os problemas nas mãos de Deus e esperar melhor para acontecer

A meditação transcendental você fica em um estado de unflappable acalmar que o estresse não pode facilmente destruir.

Um método fogo certeza de esquecer de si mesmo. Concentre-se uma parte de seu tempo com aqueles menos privilegiados do que você, ajudar pobres crianças do bairro para estudar, ou animar o muito velho e doente, e doar velho, bom, ou não utilizada coisas e algo novo também.

< li> Passe algum tempo com pet

Para os amantes dos animais este é o stress buster final. Cães, gatos, peixes, aves, alimentando qualquer forma de vida pode dar imensa felicidade.

Aproveitar as mãos na terra é muito terapêutico-tentar bonsai, flores e ervas medicinais para uso pessoal.

De-estresse antes que ele chega a ser sofrimento.

Viver e pensar

saudável