As pessoas que estão emocionalmente saudável está no controle de seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Eles se sentem bem consigo mesmas e têm boas relações. Eles podem manter os problemas em perspectiva. É importante lembrar que as pessoas que têm boas às vezes de saúde emocional têm problemas emocionais ou doença mental. A doença mental tem muitas vezes uma causa física, tal como um desequilíbrio químico no cérebro.
Estresse e problemas com a família, trabalho ou escola, por vezes, pode desencadear a doença mental ou torná-lo pior. No entanto, as pessoas que são emocionalmente saudáveis aprenderam maneiras de lidar com o estresse e problemas. Eles sabem quando precisam procurar a ajuda de seu médico ou um conselheiro.
As pessoas às vezes não têm consciência do que faz com que sua raiva, quanta raiva que eles estão segurando dentro ou como expressar raiva. Você pode estar com raiva sobre determinados eventos ou ações suas próprias ou outras pessoas.
Além disso, muitas pequenas coisas podem acumular-se para fazer você se sentir que a vida é unfair.If você encontrar-se tornando cada vez mais irritável ou correr riscos não saudáveis (como beber demais ou abusando de drogas), você pode ter um problema lidar com a raiva. É muito importante falar com o seu médico ou um conselheiro sobre como obter ajuda.
Dicas sobre como lidar com suas emoções
É importante deixar as pessoas próximas a você saber quando algo está incomodando você. Mantendo os sentimentos de tristeza ou raiva dentro leva energia extra e pode causar problemas em seus relacionamentos e no trabalho ou na escola.
Sua saúde física pode afetar sua saúde emocional. Cuide do seu corpo através do exercício regular, comer refeições saudáveis e dormir o suficiente. Não abuse drogas ou álcool.
Primeiro, observe suas emoções e reações e tentar compreendê-los. Aprender a resolver as causas de tristeza, frustração e raiva em sua vid
Como lidar com uma falsa sensação de fome? 01/07/2…