perder 10 libras mais rápido quando você consumir mais água. A água é uma ferramenta de dieta altamente subestimado. Não só aumentar a capacidade de água ardente de seu metabolismo, ele mantém tudo flui sem problemas através de seu corpo. Ela ajuda a manter as articulações lubrificadas para o exercício mais eficaz, move fibra fora de seu corpo, enquanto a adição em massa para ele assim que você se sentir mais cheio por mais tempo e água aumenta a biodisponibilidade de nutrientes para as plantas.
A pessoa média precisa de 64 onças, mínimo, durante todo o dia, para combater dores de fome, permitir a absorção adequada de nutrientes para os tecidos do corpo e manter a sua energia durante todo o dia. A água não deve ser consumido rapidamente para os seus melhores efeitos, deve ser bebido em 6 incrementos de onça a cada hora, exceto após o exercício.
Para soltar os 10 libras mais rápida e eficiente, absorção de água é melhor quando a água é bebido à temperatura ambiente, mas água gelada queima mais calorias.
Alternando uma garrafa de água gelada e um quarto garrafa de água temperatura de obter o melhor dos dois mundos. Seu corpo queima mais calorias aquecimento do gelo de água para cima, enquanto a água morna mantém seu corpo desnecessariamente retenção de líquidos tecido, mantendo as libras derreter. Se você desidratar-se, mesmo que apenas um pouco, seu corpo vai começar a armazenar em seus tecidos de auto-defesa. Isto pode adicionar um extra de 5 libras, ou mais, para o peso que você quer perder. Beber o direito tipo e temperatura da água também irá ajudar a manter a fome na baía.
A água purificada é o tipo mais fácil de água para o seu corpo para processar.
Para perder 10 libras rápido, beber mais água vai aumentar o seu metabolismo. Quanto mais água que você bebe, mais baixos seus depósitos de gordura vai ser porque seu fígado não tem que trabalhar tão duro para metabolizar gordura. O fígado é o principal órgão de queima de gordura e colesterol produtor. Este é por isso que manter hidratado durante o exercício é especialmente importante. Depois de ter sido suando e obter o seu sangue correndo, seu corpo precisa para lavar o lodo você despertou.
Você deve beber 16-24 onças depois. A água ajuda significativamente com o processo de limpeza; ele fornece uma saída fácil para nivelar estas toxinas fora de seu sistema, enquanto aumenta as habilidades do seu fígado sem esticá-la. Quanto mais hidratada seu fígado é o mais fácil ele pode proces