transtorno de ansiedade generalizada é quando sua abordagem geral para a vida é um ansioso um. Você se sente ansioso maior parte do tempo e você pode ser amarrado alta ou nervoso, geralmente sem qualquer causa identificável. Você tem muitos sentimentos lancinante que algo ruim vai acontecer. Você pode sentir-se tensa, por vezes, o que torna difícil para você para funcionar em casa e até mesmo no trabalho. Você pode, em vez sofre de indecisão e um senso de auto-dúvida. Se você sofre desta condição você pode enfrentar problemas para dormir e acordar sentindo-se com fio.
Transtorno de ansiedade pode acontecer a qualquer pessoa em qualquer idade.
Tomar ActionDetermine as razões que você está ficando ansioso e enfrentá-los na cabeça. Por exemplo, se você está tendo problemas financeiros. Você pode enfrentá-lo, criando para si um orçamento.
deixar as coisas correrem coisas do passado, deixá-los no passado. Não me debruçar sobre as preocupações do passado. Se você não pode controlar certas coisas deixá-lo ir, deixá-lo seguir seu curso e lidar com isso da melhor maneira que puder. Alterar somente o que você pode.
Break The CycleAs assim que você começar a sentir-se ansioso, pare e pense em algo que você pode fazer para manter sua mente occupuied e fora de suas ansiedades. Dê um passeio ou passar algum tempo em seu passatempo favorito.
cuidar de YourselfIt de importante para você cuidar de si mesmo. Você deve descansar o suficiente, comer uma dieta equilibrada, exercício, e não se esqueça de ter tempo para relaxar. Você quer evitar coisas que podem agravar a ansiedade como a cafeína e nicotina.
Talk To A CounselorIf você falar com um amigo ou um conselheiro sobre seus problemas e suas preocupações sobre este problema , eles podem ajudá-lo tremendamente, ajudando você a ganhar perspectiva do seu situati
Como lidar c…