PASSO 1: Pense em algo engraçado. Quando você está cansado, deprimido, triste ou que muitas vezes ajuda a pensar em algo engraçado que aconteceu com você ou alguém que você conhece. Mais frequentemente do que não, se é algo que é realmente engraçado que vai instantaneamente fazer com que você rir e forçar um sorriso em seu rosto
PASSO 2:. Pense em todas as coisas que você tem que ser grato para e escreva- baixa. Depois de ter esgotado todos os seus pensamentos, pare por um momento e estudar a lista.
Perceba como você é abençoado e como grato você deve ser
ETAPA 3:. Pense em quanto Deus o ama e como Ele sempre estará lá para você não importa o quê. Basta saber que você não está sozinho pode levantar seus espíritos. Já para não falar, que você vai encontrar melhor melhor amigo do que o homem lá de cima
PASSO 4: Olhe para uma foto de alguém sorrir ou alguém sorrindo em TV e imaginar que eles estão sorrindo diretamente para você.
Como seres humanos que geralmente refletem as mesmas emoções que vemos diante de nós tão vendo alguém sorrir (e, mais ainda, fingindo que eles estão sorrindo para você) pode fazer você sorrir também
PASSO 5:. Tenha boa higiene, de modo que você não tem desculpa para não sorrir. Escovar os dentes, fio dental, clarear os dentes, obter chaves, obter dentaduras, tudo o que você precisa fazer para se sentir como você tem dentes bonitos. Você será muito mais propensos a piscar seus dentes brancos e brilhantes, se você acha que você tem um belo sorriso
Passo 6:.
Se você sente que você não tem um belo sorriso em seguida, prática alterá-lo ou aprender como adotá-la. Você deve se sentir confortável com sua aparência e não tem medo de mostrar-te ao largo. Se você quiser praticar alterá-lo, em seguida, estudar o seu sorriso no espelho ou tirar fotos dele e, em seguida, praticar como você gostaria que seu sorriso seja. Na verdade, porém, eu tenho certeza que você tem um belo sorriso, mesmo se você não acha que ele parece ser bom.
Uma verdadeira, sorriso genuíno não é algo que pode ser pensado com antecedência e praticada de modo que o caminho mais fácil aqui seria para aprender a abraçar suas falhas e amar a si mesmo, porque você não tem que sentir ou olhar como todo mundo.
Passo 7: Muitas vezes, a forma mais subutilizados e mais eficaz de obter-se em um "estado de espírito sorrindo 'é para esticar seus músculos da mandíbula. Abra a boca realmente grande e mover seus lábios e bochechas t