As estratégias para ajudá-lo a aliviar seus sintomas de ansiedade
A ansiedade assola muitas pessoas na nossa sociedade hoje. Se você sofre de ansiedade quando você está tentando ir sobre o seu dia, então você veio ao lugar certo. Confira este artigo e as informações dentro dele, você tem certeza de aprender algo que pode ajudá-lo a derrotar a ansiedade que está prendendo você na vida.
Às vezes, a ansiedade social pode forçá-lo a inércia. Você não quer fazer algo errado e estar na lista negra a partir do grupo que você gostaria de ser uma parte.
Se você se sentir ansioso sobre como ingressar em um grupo ou aproximando-se algumas pessoas novas, fazer sua pesquisa. Observá-los antes de se juntar a eles. Leia-se sobre o clube. Seja tão preparado quanto você pode e, em seguida, vá em frente!
Se você está querendo aprender a controlar sua ansiedade, você deve ter a capacidade de controlar seus pensamentos. Não ter controle sobre qualquer um dos seus pensamentos, só faz sua ansiedade ainda pior. Tendo maus pensamentos pode levar a um ataque de pânico muito rápido.
Se você começar a experimentar out-of-control pensamentos, pare imediatamente o que está fazendo e assumir o controle.
Ouça a música. No entanto, não é qualquer música vai fazer. A próxima vez que você sentir seus níveis de ansiedade crescente, jogar em seu CD favorito, ou lista de reprodução. Se você apreciar os sons calmantes de uma orquestra clássica, ou balançando para fora a 80 de hair metal, você vai sentir sua ansiedade derreter com cada canção que você sabe de cor. Antes que você perceba, a ansiedade é reduzida, se não foi, e seu espírito será revigorada e renovada.
Para ajudá-lo a garantir a ansiedade não é tomar o controle de sua vida, fale com o seu médico sobre os medicamentos que você pode tomar para restaurar equilíbrios químicos potenciais. Medicamentos são muitas vezes prescritos para pessoas que lidam com transtornos de ansiedade e os resultados têm provado ser muito eficaz na maioria dos casos.
Se você sofre de ansiedade, tente seu melhor para parar de fumar, o mais cedo possível.
Fumar reduz a funcionalidade de muitos órgãos diferentes em seu corpo, colocando-o em uma posição onde você pode ser mais estressadas do que o habitual. Parar de fumar pode refrescar o seu corpo e aumentar a sua visão geral sobre a vida.
Se você está tendo problemas no trabalho ou na escola, então fale com o seu supervisor ou professor. Deix