5 Exercício Mistakes

forma de exercício que realmente nos tornar apto e saudável.

Para melhorar os programas de perda de peso, temos de fazer exercício físico regular. Sem o exercício regular, a queima de gordura não será perfeito.

Mas não apenas qualquer exercício, é preciso encontrar um método de exercício físico que é certo para uma pilha de gorduras no corpo. E Simon Anderson, diretor da Visão Personal Training em Double Bay, Austrália, fornecendo orientação para nós, a fim de maximizar os benefícios do exercício sem se sentir frustrado.

Anderson fez a guia de um formação pessoal

experiência durante cerca de 16 anos

A.Doing muito movimento com uma curta duração:. Se somos pessoas que simplesmente começar o esporte, o espírito pode ser feroz, mas lembre-se que seu corpo precisa de tempo para pegar a nossa motivação. Mesmo modesto exercício, como caminhar sozinho, é recomendado para iniciantes apenas 30 minutos a 1 hora, a uma distância de 5 Km.Kuncinya indireto é lenta e seguramente. Então, ser sensível às reações do corpo.

Se o corpo se sente na necessidade de novos desafios, elevar o nível do desporto. Dessa forma, o esporte será uma atividade desafiadora

2.Choosing o esporte errado:. Para este ponto, precisamos da ajuda de formação pessoal

Eles vão entender que deve ser estabelecido músculos. antemão para cumprir o propósito que exercemos

3.Focus em um músculo parte:. Se queremos achatar o estômago, então, sentar-ups

, tanto quanto possível. Este é o guia errado. Porque afinal, nossos músculos estão em uma rede quando os sempurna.

Jadi formados requerem movimento ao formar os músculos abdominais, não se esqueça dos músculos das costas, quadris e os lados. Isto não só torna o processo de execução achatar mais rapidamente do estômago, mas também nos fazem postura mais perfeito

4. O programa não varia:. A rotina monótona só iria enfraquecer a motivação além de levar-nos longe do alvo para ser alcançado. Pergunte ao personal trainer

para aconselhar o que é a combinação apropriada de esporte para nós

5.Sport e excessos:.

Anderson admite, muitas vezes ele se reuniu com pessoas que desesperadamente queimar gordura ao ginásio

mas não quero nunca mais mudar seus hábitos alimentares. Considere-se, depois de uma gravação bem-sucedida 400 calorias no esteira,

fora do ginásio

vamos estar sentado em frente do café com alimentos berlemak.Apa