O que pode fazer por você no diário?
Diário explora seus pensamentos e sentimentos. Não só é journaling uma ótima ferramenta para gerenciar o estresse, mas uma maneira para que um para explorar a si mesmos. Escrevendo em detalhes sobre seus sentimentos e os eventos estressantes em sua vida é mais útil do que ser vago em seus lançamentos.
Diário é dito ser uma maneira rápida para aprimorar seu desenvolvimento pessoal. Quando você escrever seus pensamentos você pode entendê-las de uma forma que você não pode quando você manter seus pensamentos em sua cabeça.
Ele lhe dá a oportunidade de examinar seus pensamentos, em última análise, o que lhe dá uma ideia mais clara sobre eles.
Seu cérebro pode processar uma grande quantidade de dados, mas tem processos que não lhe permitem "ver o retrato grande" . Por journaling, você pode escrever seus pensamentos para baixo e voltar a eles em um momento posterior para que você possa olhar para ele sem deixar nada de fora, ou esquecer qualquer coisa. É mais fácil ver toda a sua situação ao rever em 3ª pessoa.
Há muitos benefícios de journaling. Eu gostaria de olhar para 4 os muito poderosos.
1. Ele ajuda a resolver problemas que você teria sente são un-solucionáveis.
Quando você escrever seus pensamentos, muitas vezes há uma solução que pode parecer tão óbvio, journaling traz-lo para fora, avaliando seus pensamentos depois de escrito los para baixo.
2. Você ganha clareza e encontrar perspectiva.
Quando você tiver dúvidas ou decisões a tomar, journaling pode lhe dar informações valiosas sobre qual caminho seguir com suas escolhas de modo que eles são os melhores que você pode fazer, para o maior resultado.
Quando algo trágico ou traumático acontece em sua vida. Você tem uma chance para explorar os sentimentos que você tem sobre a situação e compreendê-los realmente. Ao fazer isso você absorver tudo e "chegar a um acordo" com ele, se você, em sua mente.
3. Quando você liberar o estresse que você está criando uma saudável você.
• Diário melhora você funcionamento cognitivo.
• Os sintomas da asma, artrite e outras condições de saúde pode ser diminuiu diário.
• O seu sistema imunológico se torna mais forte, mesmo diminuindo as chances de adoecer e ter de colocar as coisas fora, como o trabalho, tempo para a família, e tempo de lazer. Todos estes são também de salientar redutores; você pode ver o ciclo.
• Jo