No ambiente passeado rápido de hoje, é importante para manter a ansiedade sob controle. Todo mundo tem sofrido de ansiedade em um ponto ou outro em sua vida. Dar um discurso ou até mesmo uma entrevista de emprego pode levar a ansiedade ou ataques de pânico. A ansiedade severa é geralmente experimentado em uma base constante. Alguns dos sintomas de ansiedade mais comuns incluem: palpitações cardíacas, medo, timidez, fobias anormais, ataques de pânico e comportamento obsessivo compulsivo ou
Uma simples caminhada em torno do bloco vai ajudar a aliviar a ansiedade..
O exercício físico regular, como natação ou corrida é geralmente a melhor cura. No entanto, pode ser necessário, por vezes, ajuda médica.
Muitas vezes, o primeiro passo para aliviar a ansiedade é terapia. Seu terapeuta pode ajudá-lo a fixar para baixo e descobrir as causas subjacentes à sua ansiedade e sugerir um plano de jogo adequado. A terapia cognitiva e comportamental são as técnicas mais comuns utilizados para o alívio da ansiedade. A terapia cognitiva ensina-lhe diferentes maneiras de pensar, quando confrontado com uma situação de ansiedade causando.
Reprogramação você pensou processo pode diminuir seus níveis de ansiedade por pensar mais positivamente, enquanto a ansiedade é sentida. A terapia comportamental terá que enfrentar sua ansiedade até que você começa a se sentir mais confortável com cada situação. Seu terapeuta irá lentamente levá-lo através do processo até que você é capaz de chegar a termos com sua ansiedade causando situações.
Alguns exercícios de relaxamento e técnicas podem também ajudar a aliviar a ansiedade. Os ataques de pânico podem ser acalmado por técnicas de respiração profunda.
Meditação também pode ser utilizada para aliviar os sintomas de ansiedade quando praticado antes de uma situação de disparo. Yoga e exercícios semelhantes também são conhecidos por reduzir ou aliviar a ansiedade. As endorfinas são liberadas durante uma rotina de exercícios e pode ter um efeito calmante, a ansiedade é reduzida. Como último recurso, existem muitos medicamentos comumente usados para diminuir a ansiedade.
Os mais freqüentemente prescrevem medicamentos de ansiedade incluem: Zoloft, Paxil, Lexapro, Prozac, Celexa, Luvox, Nordil, Parnate, Vivactil, Tofranil, Adapin, Anafranil, Elavil, Surmotil, Sinequan, Norpramin, Endep e Ludiomil. Rigorosa supervisão médica é necessária uma vez que todos estes medicamentos precisa de receita médica e pode causar al