Muitos de nós têm problemas para dormir. Relógios digitais, computadores e até mesmo a televisão pode ser uma distração para o sono leve. Para aqueles de nós que não deseja ingerir o através da ajuda contra o sono, aqui é um composto de ervas que eu uso pessoalmente.
A primeira coisa que eu recomendo é obter uma marca de chá que suites seu gosto. Muitos supermercados locais têm seleções de largura. Tente usar um chá de camomila como base para a sua confecção. Depois de ter um chá que você gosta, você deve adquirir as ervas.
Verifique se o seu chá de base não contém caffiene
Valerian Root
Kava Kava raiz
Raiz de alcaçuz
Ao comprar suas ervas Acho que as tinturas são o melhor maneira de ingerir as ervas. Depois de ter o seu chá de camomila fabricado, retirar o saco e adicionar um conta-gotas de cada tintura para o chá.
Prepare esta bebida cerca de 1 hora antes de você pretende ir para a cama.
A maioria das pessoas não tem quaisquer efeitos secundários com esta bebida.
A única exceção é o desejo de ir para a cama
Se você não tem uma loja local que vende ervas que você pode encomendá-los on-line em forma de tintura, ou até mesmo fazer tinturas de ervas si mesmo.
bebida e boa noite!